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克服原生家庭負面影響，重新理解和詮釋過往，勇敢承擔成長責任

“在爭吵中長大的孩子 ， 會將爭吵帶進自己的婚姻 。 ”這似乎成為了一條規律 。 現實生活中 ， 有些人一邊厭惡著父母婚姻中的悲劇情節 ， 但另一邊又不可控制地在自己的婚姻中演繹著同樣的故事 。

小葉從小就品學兼優 ， 可她無論怎樣努力地想要做個好女兒 ， 卻都無法讓酗酒成性的父親為了她、為了家庭而戒酒 。 長大成人后 ， 小葉談過幾次不成功的戀愛 ， 令她自己都驚訝的是 ， 幾任男友以及最后成為她老公的那個男人竟然都有酗酒的嗜好 。 小葉痛恨這個惡習 ， 可是 ， 卻始終無法讓丈夫真正擺脫酗酒 。

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曉雪從小生長在一個充滿吵鬧的家庭 ， 兒時的曉雪很害怕父母離婚 。 她曾對父母說 ， 你們要是離婚 ， 我就去死 。 為了曉雪 ， 父母沒有離婚 ， 但依然會經常吵架 。 大學里 ， 曉雪開始談戀愛 ， 畢業后就和男朋友同居了 。 持續了兩三年 ， 曉雪希望快點結婚 ， 而男友卻一再推遲婚期 。 這讓曉雪非常不安 。 她總愛問男友到底是愛還是不愛她 ， 男友卻覺得曉雪問得很無聊 ， 疑心太重 。 有一次 ， 兩個人為此賭氣說分手 ， 曉雪甚至動了自殺的念頭 。

家庭在潛移默化中刻下“遺傳基因”

大多數人的一生都會有兩個家庭 ， 一個是出生并且成長的原生家庭 ， 另一個是與自己的配偶組成的新生家庭 。 人在幼年時受到的教育會對其之后的人生有著深刻的影響 。 于是 ， 原生家庭影響如同遺傳密碼一般 ， 刻進了人格模式、行為模式中 。 一個人與別人溝通的模式 ， 管理情緒的能力 ， 都會受到原生家庭的影響 。 在充滿溫情和愛的家庭中長大的孩子 ， 人格比較健全 。 在缺少愛與溫情的家中長大的孩子人格會有缺陷 。 一般而言 ， 在暴力家庭中長大的孩子 ， 當他自己為人父母后 ， 他對孩子的態度要么是放任和溺愛 ， 要么用暴力的態度對待孩子 。

酗酒的人 ， 在人格特征上具有外向、情緒化、愛交朋友的個性特征 。 人在５歲前和父母之間是種非常依戀的關系 ， 在未成年以前 ， 都會容易去模仿父母的行為 。 對于上述中的小葉來說 ， 她認同父親人格特質中個性部分 ， 但未必認同這類人格特質所產生的酗酒行為 。 而當小葉開始戀愛時 ， 那些和她父親有著同樣外向、情緒化、愛交朋友的人格特征的男孩 ， 會對小葉很有吸引力 。 可是 ， 這類人在遇到壓力時往往不太會處理 ， 就會去酗酒 。 于是 ， 就產生了矛盾 。

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曉雪的不安則是來自于童年的家庭環境 。 曉雪的父母一直吵架 ， 要鬧離婚 ， 這令在惶惶不安中長大的她 ， 對親密關系沒有安全感 。 在戀愛關系中一直在尋找安全感 ， 這導致她總是愛問男朋友“你到底愛不愛我” 。 而男友推遲結婚的行為 ， 令曉雪心底里童年時就伴隨而來的不安情緒變本加厲地體現出來 。 所以 ， 當兩個人吵架賭氣說分手時 ， 曉雪就像童年時聽到父母要離婚那樣覺得害怕和無助 ， 想要通過自殺來解脫 。

用成人眼光給童年記憶以新的詮釋

充滿溫情與和睦 ， 完全沒有爭吵的原生家庭對于現實中的人而言 ， 更多的只是理想狀態 。 每個人或多或少總會受到原生家庭的影響 。 當這些影響帶來的是負面效應的時候 ， 該如何打破這個惡性循環呢？

首先是要覺察 ， 當某些狀況發生時 ， 要明白那是因為受到原生家庭影響的緣故 。 有了覺察 ， 接下去就是如何改變 。 你要去改變一個人是幾乎不可能的 ， 但家庭是一個系統 ， 在這個系統里 ， 一方發生改變 ， 另一方也會相應地改變 ， 因為愛流動起來了 。 對于曉雪來說 ， 她要首先做出改變 ， 跳出自己原生家庭的影響——她必須明白 ， 當年自己還是個小孩子 ， 父母的爭吵給她帶來了不安 。 而現在 ， 她已經長大了 ， 要用成人的眼光給過去賦予一個新的意義 。 在理解父母的同時 ， 惡性循環就開始被打破了 。 曉雪應告訴自己 ， 讓那些童年的記憶僅僅留在過去 ， 現在的我是在原生家庭基礎上成長的我 。

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其次 ， 要在與愛人的溝通上做一些改變 。 兩個人之間要互相尊重、信任、不抱怨 ， 并且坦誠地進行溝通 。 比如 ， 小葉不喜歡丈夫酗酒 ， 她可以把自己的感受告訴丈夫 ， 取得丈夫的理解 ， 他的行為會有所收斂 。 這種溝通會形成有效的情感互動模式 。

再次 ， 當對方有所改進時 ， 要記得給予表揚和強化 。

第四 ， 就是要為自己的行為負責 。 原生家庭固然產生了深刻影響 ， 但不要把所有的責任都推給父母 。 如果一味地只是把責任推給別人 ， 比如父母 ， 那很可能會在覺察后對父母產生怨恨情緒 。 比較正確的方式是勇敢承擔起自己成長的責任 。 還有非常重要的一點是 ， 當與自己的愛人發生沖突時 ， 一定要就事論事 ， 而不要帶著情緒翻舊賬 ， 更不要攻擊對方 。

做真實的自我 ， 接受曾經受到的傷害 ， 接納自己并相信自己是有改變能力的人 ， 這很重要 。