【光明網】遠離那個“刀子嘴豆腐心”的人開始今天的閱讀之前

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開始今天的閱讀之前，我們先想一想這個問題：

如果你的朋友一邊流淚，一邊說：“我沒事，不用在意我。 ”你覺得他事實上，是否真的沒事？

如果你的孩子一邊一直盯著蛋糕看，一邊說：“我不是很想吃。 ”你覺得他事實上，想不想吃？

答案顯而易見。

這種情況下，我們都會知道，其實哭的人很難過，只是用言語來嘗試掩蓋悲傷。

有欲望的人，也是真的渴望，只是因為某種情況，他們不得不暫時壓制自己的渴望。

如果你在生活中，時常能夠注意到身邊人的這些情緒和舉動，并且能夠感知他們真實的情緒，那么恭喜你，你很有可能是一個具備較強的同理心的人。

同理心幫我們感知他人情緒

那么，什么是同理心呢？它和同情心有什么關系？

同理心，簡單來說就是了解他人感受的能力，在人生的很多競技場上發揮著重要的作用。

從銷售和管理，到談情說愛和養兒育女，再到各種社會活動，如果我們能準確感知他人的情緒和情緒變化，就能夠及時用合理正確的態度和方式處理和對方的關系，營造和諧的人際交往氛圍。

同理心同時還是道德判斷和行動的基礎。

同理心的最高水平出現在童年期后期，在這個階段，兒童能夠超越當下的情景來理解困擾，并認識到他人的生活狀況或狀態也許是其長期困擾的根源。

此時他們可以感受到整個群體的困苦，比如窮人、受壓迫的人以及被遺棄的人。

這種理解到了成年期，會演變成以希望減少貧困和不公正為核心的道德信念。

比如，一個孩子，他可能會因為看到某個小朋友因為沒有玩具哭泣，而把自己的玩具與其一起分享。

而一個成年人，可能會看到因為出身、種族、性別而遭受不公待遇的人的苦難，而在政治或者經濟上給予弱勢群體支持。

但這種同理心又與同情不一樣，雖然它們的確聽起來很像。我們可以用這樣一個例子來分辨同理心和同情心。

假如你的姐姐不小心劃傷了手，她的手止不住地流血，你仿佛覺得自己的手也在流血，好像可以感受到她的疼，似乎也要和她一樣疼得流出淚來——這就是同理心。

如果你只是想要幫她處理傷口，同情她的遭遇，那么此時你具備的就是同情心。

所以，同情心是指對別人的遭遇感到同情，但并沒有體會到和別人一樣的感受。

而同理心起源于一種身體模仿，個體會引發相同的感受。

不難理解，沒有同理心會產生嚴重的后果，比如許多犯罪分子就缺失同理心。

他們會一邊傷害別人，一邊做出這樣的辯解：“如果他們不愿意，他們完全可以反抗。 ”

而事實上，被傷害的人的痛苦已經表現得很明顯了，犯罪分子只沉浸在自己的世界里，完全不會感受到對方的痛苦和折磨。

還有一些述情障礙者，他們不清楚自己的感受，同樣也對他人所表達的情緒感到困惑。

無法接收他人的感受是情緒智力的一個重大缺陷，也是人生的悲慘失敗。

那么，如何培養同理心呢？

培養同理心的最佳時期是嬰幼兒時期，比如，母親與孩子情感協調可以培養孩子的同理心，可以使他在成年后具有飽滿的情感，減少冷漠。

親子互動時，母親與孩子的情緒保持一致，寶寶會覺得自己的情緒得到了回應，長此以往，他們也會學會感知和回應別人的情緒。【光明網】遠離那個“刀子嘴豆腐心”的人

聽到這內容的朋友，不可避免地都已經錯過了培養同理心的最佳時期，不過，也不要氣餒。

你可以在社交中，利用同理心的生理機制，達成和諧的交流。

比如，與對方生理水平同步，同理心的準確度最高，所以你可以試著與對方保持同一行走或呼吸頻率。

交流時冷靜且溫和地發表自己的觀點，因為保持足夠的冷靜，才能接受他人微妙的情緒信號。

當然，你可以培養后代的過程中，注意親子關系的小細節，提高孩子的情緒智力。

社交競爭力與情緒展示

在生日宴會上，爺爺為你精心準備了一個禮物，不巧的是，你對這個禮物并不是非常感興趣。

不過，雖然內心不是很喜歡它，你一定還是會報以笑意和感激，對爺爺說， “謝謝爺爺，我很喜歡。 ”

當然，你可以選擇直接告訴爺爺，你不喜歡這個禮物，不過，那樣的話，爺爺將不可避免地感到失望、自責或傷心。

如果會傷害你愛的人，那么最好把真實的感情隱藏起來，代之以傷害沒有那么大的虛情假意。這已經是社交場合的一種默認秩序。

事實上的確如此，情商高的人有自己獨特的情緒展示技巧，社交競爭力的一個關鍵是人們表達自身感受的能力高低。

常常有人說，自己其實是個深情的人，但為什么沒人懂自己的內心。

其實真正的原因就是情緒展示能力不足，情緒表達的規則不僅是社交禮儀的一個方面，它還決定了我們自身的感受怎樣影響他人。

當你想讓他人感受到你的熱情，你就務必以激情飽滿的情緒去感染他人，若你反而一副冷靜沉默的樣子，就很難不被誤會。

所以，情緒表達肯定會對情緒的接收方產生直接的影響，得體地運用和遵循情緒表達的規則，會產生最佳的效果，反之就會陷入情緒混亂。

常見的情緒表達處理方式有三種：

第一種是情緒表達最小化，掩飾自身的感受。

第二種是放大情緒表達，夸大自身的感受。

第三種是情緒替換，用一種情緒替換另一種情緒。

如果會傷害你愛的人，最好把真實的感情隱藏起來，代之以傷害較小的“虛情假意” 。

我們可以多加練習，在適當的場合，用適當的方式來處理自己的情緒表達。

真與假的社交場

貌似不夠真實地處理自己的情緒表達方式意味著虛偽嗎？

其實不然，真正的高情商的人是不會利用自己的情緒感染力去傷害別人的，反而他們的處理，會讓每一方都得到最好的情緒體驗。

真正高情商的社交高手具備非常優秀的社交技能，他們不僅能夠通過構建同理心來和互動者建立起和諧的氛圍，還能夠利用恰當的情緒表達方式，為進一步溝通和交往奠定基礎。

他們同時具備組織團隊、協商解決辦法、人際聯系、社會分析四種技能。

在發動團隊準備工作、協調團隊進行工作、預防和解決危機等方面都會做出努力，同時因為能夠體察和領悟他人的情緒和感受，給予他人真心的關切而受到歡迎。

這聽起來并不容易，但卻也是我們每個人都可以做到的。

無論你是內向還是外向，無論你是年輕或是成熟，從可以從第一步——真誠地開始同周圍人交往開始。

但社交場上一定要保持內心和外界的平衡，如果隨機應變而又忠實于自我內心的感受，運用印象管理使別人知道自己的真實感受并尊重自己的感受，就是高情商的人。

取向于錢，外圓內方；外圣內王，則出淤泥而不染。

切不要以犧牲個體真實的滿足感為代價，成為人人歡迎的人。

如果只是為了贏得大家的好感，就忘記真實的自己，最后只能發現，無法擁有任何穩定或滿意的親密關系。

生活是你不得不上場的舞臺，所有的技巧都是教會你演好自己，而不是忘記自己。

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