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戀愛總是過分用力，如何在分手后治愈自己，挽回前任？

你有沒有這種感覺？一開始 ， 你和他“有情自能飲水飽” ， 你甚至覺得他是可以讓你依靠一生的人 ， 于是你對他越來越好 ， 希望你們的感情能夠快速升溫 ， 但是你的毫無保留卻換來對方的絕情離開 。

亦或者 ， 隨著時間越來越久 ， 你已經完全接納他了 ， 對他的依賴越來越深 ， 他稍微有一點沒做好 ， 你就會記在心里 ， 矛盾越多 ， 你對他就越失望 ， 最后你告訴他 ， 失望積攢到一定程度就已經不再有期待了 。

大家好 ， 我是之雯 。 一直以來你都希望能擁有一個人無條件無保留地愛你 ， 對你好 ， 你希望他能安撫你內心的孤獨感 ， 當這個人出現的時候 ， 你巴不得把心里的話一股腦吐出來 ， 為什么你每次戀愛都是這樣？

這是因為你壓抑自己太久了 ， 一旦你看到有人向你示好 ， 你就會牢牢抓死這條救命稻草 ， 黑不見底的深淵 ， 實在太可怕了 ， 這抹光亮于你而言太重要太重要 ， 你滿腦子只剩下“我要抓緊 ， 不能松手”的信念 。

你希望他如你期待的一樣 ， 不和異性過分聯系 ， 時時刻刻在乎你的感受 ， 一旦他沒做好 ， 你就告訴他你很不滿意這樣的狀態 ， 一開始他還會在意你的情緒 ， 到后面你再怎么生氣 ， 他還是會我行我素 ， 甚至做很多你不喜歡的事來“挑戰”你 。

你從主動變成被動 ， 他從熱情變成冷淡 ， 一切都不過是你的焦慮型依戀在作祟 。

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01 你在感情中是否有以下行為？

你滿心希望對方遠離異性 ， 在你生病時提著藥來照顧你 ， 在你需要的時候一定要陪著你 ， 如若不然 ， 你就拿個小本本記下對方的過錯；

要么就是 ， 對方給你五分的禮物你必歸還十分 ， 時時刻刻要關注對方的一舉一動 ， 去哪兒了見了誰 ， 無保留一味付出 。

不論哪種 ， 兩者共同點就是 ， 世界只剩愛情了 。

不管什么時候你都想和他膩在一起 ， 恨不得時時刻刻都能看到他 ， 心理學上把這種狀態稱為“共生” 。

“共生”狀態下的情侶 ， 激情期一過就很容易分手 ， 因為感情的本質是兩個獨立的人格相互依靠 ， 而不是一方僅供另一方取暖 。

這樣的感情也不會讓人有任何的成長 ， 因為你們把大部分精力放在尋求愛而不是提升自身上 ， 而一段感情如果不能讓彼此越來越好 ， 就一定是消耗的狀態 ， 分手也就可以理解了 。

這是從原生家庭的根源上缺失愛 ， 或長期孤單所產生的心理 。

這種人大部分都有病態式渴求的心理 ， 而這種病態有兩類：

一、感情出現問題的第一時間 ， 永遠都是責備自己 ， 想的都是自己做錯了什么 ， 是不是給對方造成了麻煩等等 ， 進而削減自我價值 。

二、或者就是另一種極端——希望通過給對方施壓去解決感情問題 ， 通過威逼利誘的手段讓對方妥協于自己 ， 只有對關系的這種掌控感能給帶來心理上的安全感 。

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02 焦慮性依戀的具體表現

心里有一個大窟窿 ， 全靠別人左右 。

因為得到過的愛太少 ， 當你終于被別人當成主角的時候 ， 就會下意識地想要知道“愛”的表現有哪些 ， 于是你一遍一遍用各種各樣索取的方式來試探 ， 誤以為他愿意為你做你提出的所有的事情就是愛 。

或者你看了大量情感博主 ， 發誓自己下次一定昂起頭不再輕易受傷 ， 可是下一次 ， 你又告訴自己 ， 要像沒受過傷一樣去愛 。

缺失的窟窿一日不被自己填充實 ， 就一日脫離不了這種死循環 。 這個缺愛的你就像田馥甄那句歌詞說的那樣：

“我能有多驕傲 ， 不堪一擊好不好”

從小缺愛的人 ， 再怎么驕傲 ， 也一輩子都難以在找安全感這條路上止步 。

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03 如何治愈缺愛的自己？

1.大方接受 ， 不要懷疑

相信自己配得上別人對你的付出和好 ， 你不必得到五分歸還十分 。

接受一切贊美和認同 ， 接受他人關注的眼光 ， 不要忽略自己 ， 在不會過大放大自己的前提下 ， 不忽略自己的能力和條件 ， 這是最為重要的一步 。

內心暗示自己是有優點的人 ， 反復去做自己擅長的事 ， 找到成就感的來源 ， 讓自己自信起來 。

漸漸弱化別人給予你的關注 ， 不至于讓他成為你的天 。

2.不要凡事都力求一個結果

就像馬德《允許自己虛度時光》中說的那樣 ， “我慢慢明白了我為什么不快樂 ， 因為我總是期待一個結果 。 ”

一度失去的東西 ， 是從戀人身上找不回來的 。

童年流失的愛 ， 讓你心心念念渴望 ， 但是他也只是想跟你談一場戀愛而已 ， 他也只是一個普通人 ， 內心承受不住你那么多年流失的愛 。

你不斷索取也只是為了得到一個他很愛你的結果 。 可是愛本來就沒有固定答案 ， 又怎么可能是瑣事可以得出結果的呢？

你索取的同時 ， 也在預設一件事情該有的答案 ， 當這件事沒達到你的預想時 ， 你就會失望、自怨自艾、自我懷疑 。

一段關系的迸裂不一定是在現實中 ， 也可能在想象中 。

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3.讓經歷成為提醒

勸說不會讓人改變 ， 只有痛苦才會 。

那一句“想要愛人 ， 要先學會愛自己”你都看爛了 ， 卻還是嚷嚷著“道理都知道 ， 還是過不好” ， 原因只有一個：

“道理看了一車 ， 卻不是你自己撕心裂肺得出的 。 ”

看道理總是霧里看花 ， 看似明白 ， 實則一點兒都不深刻 ， 唯有感受留下的記憶是最刻骨銘心的 。

如果你對這句話沒有感覺 ， 道理再逆天 ， 你也無動于衷 。

缺愛是一把雙刃劍 ， 它讓你輕而易舉感受到溫暖 ， 讓你對體貼的細節感動到難忘 ， 讓你很難對人懷有惡意 ， 讓你懷有對他人的共理之心 。 但同時 ， 它也能讓你抱著手機焦慮到瘋狂 ， 讓你斬斷一段關系中百分百的信任 ， 使你惶恐 ， 使你不安 ， 使你產生自我懷疑 ， 然后去榨取 ， 去消耗你的身邊人 。

認清這一切 ， 然后改變吧 。

相信每個女孩在愛情中會遇到不同情感困惑 。

100%的女孩 ， 在老師的指導下都有所收獲 。 有的挽回了愛情 ， 有的邂逅了甜蜜的愛情 ， 有的走進了婚姻的殿堂 。

計劃是我們教的 ， 但愛情是真心的 。

所有愛情中的疑難雜癥 ， 老師們都能巧妙的化解 。 更多自己的情感問題 ， 可以關注后私信老師 。

我是之雯 ， 希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助 。