25歲必懂的失戀指南，你做對了幾條？
說到失戀 ， 你會想到什么？痛哭？失眠？買醉還是毫無邏輯的喋喋不休？
有人總結過走出悲傷的七個階段：否認、內疚、憤怒、消沉、冷靜、重建、接受 ， 卻沒有人能告訴你一次不那么狼狽不那么耽誤時間的失戀 ， 究竟應該是什么樣的？
失戀讓人痛苦 ， 你會一遍遍問著為什么又一次次懷念起甜蜜時光 ， 也會因為物是人非而恍惚而失落 ， 還不得不戒掉那些年的默契與習慣 。
失戀總是相似 ， 走出失戀的方法卻各個不同 。
我們采訪了50位分手經驗豐富的年輕人 ， 將他們走出失戀的方法 ， 整理成冊 。 希望能幫你 ， 更快更體面地走出來 。
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01 分手前覺得電視里哭得稀里嘩啦的人真沒用 ， 分手后才發現其實那些演員演得不夠好 。 建議你在洗澡的時候放聲大哭 ， 傷心會隨著水流一起沖進下水道 ， 還特別省紙 。
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02 養只烏龜 ， 給ta起前任的名字 ， 連起來就是xxx小王八 。
03 把前任送的禮物 ， 掛在閑魚上賣出 ， 打上hashtag——#舔狗送的# 。
04 在支付寶里 ， 先讓小雞偷吃前任的飼料 ， 吃完把他的小雞暴打一頓 ， 然后拉黑支付寶 ， 防止他偷能量 。
05 把前任的名字縮寫DIY在鞋底 ， 讓ta成為永遠踩在你腳下的人 。
06 和前男友分手后 ， 把微博資料改成了喪偶 。
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07 選一種你討厭的食物 ， 吃的時候想著ta ， 時間久了你就分不清楚是吃的惡心 ， 還是想到ta惡心了 。
08 觀看粉碎機粉碎萬物的視頻 ， 把粉碎機里的可樂瓶、床墊等想象成前任 ， 是一種新型解壓操作 。
09 如果有健身房推銷人員來跟你要電話 ， 寫上前任的 ， 祝Ta身體健康 。
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10 淘寶搜索“前任解壓” ， 你可以喜提一個《蠟筆小新》里妮妮的同款玩偶 ， 這是獨屬于女孩子的“暴力” 。
11 分手前 ， 愛其實已經消化完了 。 分手當天 ， 愛情已經在大腸里 。 那就去好好喝一頓酒 ， 把愛情徹底排出體外 。
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12 每當負面情緒涌來 ， 點開備忘錄 ， 誠實地記錄此刻的感受 ， 當你認真記錄下這種情緒時 ， 反而會從悲傷中抽離 。
13 去論壇上發個帖 ， 講述你的分手故事 ， 會有成千上百人幫你吐槽前任 。 感情分不出對錯 ， 我們卻總在講究輸贏 。 多為自己找一些支持者 ， 底氣漲了 ， 心情也就能好很多 。
14 分手后有傾訴欲可以理解 ， 但不要過度消耗自己的友情套餐 ， 說多了 ， 朋友只會覺得你是祥林嫂 。 推薦你去淘寶買個陪聊服務 ， 你可以告訴Ta所有秘密 。
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15 你可以多找siri聊聊 ， 它是這世界上唯一只要你發出消息就一定會回應的“人” 。
16 戀愛中你是個傻子 ， 失戀后你變成了詩人 。 去創作吧 ， 偉大的作品都是在痛苦中誕生的 。
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17 別去打探前任的消息 ， 所有關于ta的消息 ， 對于你都不會是好消息 。
18 別去看前任的微博 ， 刷得多了 ， 經常訪問里ta就排在前面 ， 每次打開微博都得給自己添堵 。
19 更不要去聯系ta ， 也不要跟ta鬧 。 你鬧得越兇 ， 對方對你的愧疚越少 ， 而你可能反而更加暴躁更加鉆牛角尖 。
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20 列一個清單 ， 寫滿前任的缺點 ， 當你想他的時候 ， 打開看一看 ， 然后告訴自己 ， 就算他回來了 ， 以前的問題依然會重演 ， 別再念著他了 。
21 別信什么分手后還做朋友的鬼話 。
22 清空ta的照片、聯系方式以及所有痕跡 ， 先讓ta從你生活徹底消失 。
23 把房子整體打掃一遍 ， 衣服雜物全部歸整 ， 該扔的趕緊扔 。 感情暫時沒法重新開始 ， 環境總可以吧 。
24 如果你難過到想跳樓 ， 不妨去蹦個極 。 經歷過一次“跳樓”體驗 ， 就會發現活著真好 ， 前任算個什么蔥 。
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25 愛情里的失意 ， 都可以從職場中找回來 。 工作忙起來 ， 誰還記得前任沒回復的微信啊 。
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26 給自己設立一筆分手基金 ， 每當你花這筆錢的時候 ， 前任也就會變“小”一點 。
27 談戀愛時 ， 因為對方而被迫拋棄的事 ， 挨個做個遍 。 你會發現 ， 沒有ta的日子 ， 過得有多爽 。
28 看一遍《失戀33天》可以消解你80%的情緒 。
29 周末別點外賣了 ， 把吃飯當成一件有儀式感的事情來做 ， 好好給自己做頓飯 。
30 關于酒精 ， 喜歡酒的朋友不妨戒斷個一周 ， 平時不喝酒的朋友則可以多喝幾次 。 你會發現 ， 打破習慣沒有那么可怕 ， 戀愛也不過是“最頑固的習慣” 。
31 你可能覺得電玩城太幼稚 ， 但去里面玩一圈真的能讓你暫時忘掉很多煩惱 。
32 這個世界上沒有完美的人 ， 除了你的愛豆 。 沒有愛豆的可以試著找一個 ， 體驗一場“永遠不會失戀的戀愛” 。
33 前任的替代品不一定是現任 ， 也可以是和他類似事物 ， 比如養條狗 。
34 分手是個減肥的好季節 ， 解決痛苦最有效的方法就是找一個更痛的：管住嘴 ， 邁開腿 。
35 失戀后你可能會變得神經質 ， 但不要亂發泄神經 ， 把這股神經的勁兒用在值得的事情上 ， 比如走向陌生人 ， 真誠地要個微信號 。
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36 人類獲得快樂的一種方式是觀賞別人的痛苦 。 去微博搜索“裝逼翻車現場” ， 讓自己沉浸在簡單的快樂中 。
37 想ta一次就背一個單詞 。 時間一久 ， 要么成為詞匯大師 ， 要么走出陰影 。
38 多曬太陽 。 俗話說 ， 小時候缺鈣 ， 長大了缺愛 。 多曬太陽多補鈣 ， 腰不酸了腿不疼了你就會跑得更快 ， 只要你跑得夠快 ， 悲傷就追不上你 。
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39 “從頭開始”或許聽起來有點俗氣 ， 但換個發型后 ， 生活的確有被更新的感覺 。
40 適當看點愛情偶像劇 ， 傻一點又如何 ， 人生已經這么苦澀 。
41 觀看韓美娟的視頻也是一個不錯的方式 ， 在直白的鼓勵和連環稱贊下 ， 感覺自己真的很不錯呢 。
42 每天按時吃三餐、每天睡前看半小時書、每天做1小時運動……感情無常 ， 在無常的世界里主動塑造一些固定的東西 ， 會讓我們感到世界是可被預測的 ， 我們還握有可以掌控的東西 。
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43 報個興趣班 。
44 精心經營自己的朋友圈自拍 。 點贊量飆升會讓你重新發現 ， 自己很值得 。
45 約當年的追求者出來喝酒 ， 審視ta的優秀 ， 就會發現 ， 原來和前任在一起 ， 是自己踩到了狗屎 。
46 約朋友出來吃吃喝喝 ， 聊聊身邊人的八卦 ， 這些小碎片會慢慢構建出你的新生活 。
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47 去網易云音樂搜索失戀療傷專欄 ， 看看歌曲下的評論 ， 你會發現 ， 你現在經歷的這點小事不值一提 。 再選一些失戀的歌 ， 做成自己的歌單合集 ， 這其實就是你的成長故事 。
48 循環播放視頻《我真的很不錯！我真的很不錯！我是真的真的真的真的真的很不錯！》
49 打電話給電臺 ， 找葉文和萬峰傾訴 ， 你說什么不重要 ， 他們罵罵你 ， 你就清醒了 。
50 試試看做微商 ， 每天打滿雞血 ， 快速擁有自己的小事業 ， 還有什么事比這更能重建生活信心呢？
51 走向party ， 走向社交 ， 走進各種人群里 ， 替換文件永遠比刪除文件更徹底 。
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52 絕大多數人不是從失戀里走出來的 ， 是爬出來的 。 說句俗的 ， 時間是治愈一切的良藥 。
作者：
新世相 X 研究所
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