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生命療愈：自我療愈的九個真相

生命療愈：自我療愈的九個真相

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一、“生活在現在” 。

不要為明天擔心 ， 也不要總是為昨天而后悔 ， 把你的精神力量集中在今天 。 過好了今天 ， 你就過好了一生 。

二、“生活在這里” 。

對于遠處發生的事 ， 我們無能為力 。 擔心解決不了問題 ， 反而讓自己更痛苦 。 記住 ， 你生活在此處此地 。 力所不能及的事不去考慮 。

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三、“停止猜測 ， 面向現實” 。

舉個例子 ， 走在大街上 ， 遇到某個熟識的人 ， 你熱情的和他打招呼 ， 人家看都沒看你一眼 ， 你會怎么想？感覺不被尊重嗎？如果遇到的是領導 ， 你可能會認為領導傲慢 ， 如果是朋友 ， 你可能會認為朋友對你有意見 ， 也可能你根本沒有料到 ， 他當時可能心事重重 ， 情緒不好 ， 沒有留意你向他打招呼罷了 。 要知道 ， 很多不快樂都是自己琢磨出來的 。

四、“暫停思考 ， 多去感受” 。

現代社會節奏變化大 ， 要求人們多去思考 ， 而少去感受 。 腦子里整天琢磨“我該怎樣做好工作？”“我該怎樣考出好成績？”“我該怎樣和別人搞好人際關系”… ， 注意力都集中在解決問題上了 ， 反而容易忽視我看到了什么？聽到了什么？美好就在身邊 ， 但你可能忘記了感覺的味道 。 感性認識是理性認識的基礎 ， 感受可以調整、豐富你的思考 。 不要只記得邏輯思維而忘記使用你的直覺思維 ， 它很寶貴 。 相信你不愿變成一臺只有邏輯沒有情感的機器吧？！

五、“接受不愉快的情緒情感” 。

情緒是事物能否滿足需求時的態度體驗 ， 心理需求滿足與否 ， 可以通過情緒分析出來 。 對于心理需要 ， 我們還是接納和尊重為好 ， 但有很多需要是一時滿足不了的 。 正確的態度是：有愉快的 ， 也有不愉快的情緒；要有接受愉快情緒、也要接受不愉快情緒的思想準備 。

六、“不要先下主觀判斷 ， 說說自己的觀點先 ” 。

人們往往傾向于迅速下結論 ， 尤其在主觀認為“別人錯了 ， 我對了”的時候 ， 這是大腦“思維程序化”的后果 。 “

對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是：先不要判斷是非 ， 說出你的看法先 。 這樣做的好處是 ， 可以盡量減少與他人不必要的磨擦和矛盾沖突 ， 而你自己也可以少收獲些無謂的煩惱和苦悶 。

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七、“不要盲目地崇拜偶像和權威” 。

崇拜偶像和權威在青少年階段可能會有一定的“模仿-認同”作用 ， 給自己劃一個“我想成為什么樣的人”的幻想圖 ， 給自己一點方向感 ， 但反面作用是會讓你忽略了“我是誰？”你用在自省上的時間減少了 ， 不了解自己的嚴重后果在以后的生活中會慢慢變得明顯 。 所以 ， 我們不要盲目地附和他人 ， 從而喪失獨立思考的習慣；也不要無原則地屈從他人 ， 喪失自主行動的能力 。

八、“我就是我“ ， 不要說”假如我是誰…“ 。

每個人都是獨特的 ， 你是你 ， 別人是別人 ， 不要認為假如你是他就一定能做得比他好 ， 你能把握的 ， 只有自己 。 怨天尤人不如付諸行動 ， 做好我想做、也能做到的事情更快樂些 。

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九、“自己做選擇 ， 自己承擔負責” 。

人們往往容易給自己找幾個借口逃避責任和良心的譴責 。 比如 ， 考試成績不好 ， 會把失敗原因歸罪為學習環境不好 ， 家長不理解配合 ， 學校的學習氛圍不好；工作不好 ， 會推說領導沒水平 ， 待遇太差沒動力等 。 有時可能真有那么些客觀存在 ， 但人是有主觀能動性的 ， 自己是活的呀！主要責任一定要自己負 ， 不然總也“長不大” 。

簡介

吳蕾老師是國家二級心理咨詢師 ， 國際身心靈奧蘭朵大師的湖南傳承人 ， 善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題 ， 在老師的心中 ， 沒有誰是不正常的 ， 沒有誰是病的 ， 心變世界就變 。 吳蕾老師希望遇到更好的自己 ， 遇到更好的你 。