#倚龍的讀書俱樂部#好好活著，不必生氣，這五件事，越做只會越生氣回顧我的前半生

回顧我的前半生，我總是在生氣，尤其是會反反復復想到那些做壞事的人和欺負過我的人，最后卻僥幸逃脫了，更是氣到不能自己。

最近，我下定決心要改變。我不想生氣，我要戰勝心中的怒火，為不相干的人和事，動怒傷身，實在是太不值得了。

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為了控制怒火，我查閱了很多資料，也看了很多訪談節目。在這個過程中，我發現曾經的自己一遍遍被激怒，一次次回到憤怒的狀態，怒火中燒傷到自己的行為，真的太愚蠢了。

最后，我總結出了一個方法，就是盡量不要去做下面五件事。在這里，我想要分享給大家，和大家一起好好活著，不生氣。

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不要去想“世界應該以我所認為的方式運轉”

我們生氣，是因為我們認為別人應該友善、行為應該合乎邏輯，可是別人沒有那樣做。

在我們的頭腦中，總會自行生成一套“應該法則”：世界應該怎樣、環境應該怎樣、別人應該怎樣…如果現實情況和我們自己的這套“應該法則”違背，我們就會生氣。

是時候擺脫我們自己定下的“應該法則”了，世界不會按照我們想的運轉，生活不會處處公平，別人也會絕對服從你的規定。放下“應該” ，才能活得輕松愉快，不生氣。

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不要去想“生氣是一件壞事”

生氣和憤怒，是積極改變的動力和源泉。 “非暴力不合作”的圣雄甘地， “我有一個夢想”的馬丁路德金，都依靠生氣和憤怒的力量，創造了奇跡。

生氣和憤怒蘊藏著巨大的能力，而我們要做的就是好好活著，學著成為生氣的主人。

生氣不是一件壞事，生氣只是一種非常自然的情緒流露，處于生氣狀態下的我們，并不是怪獸，也沒有心理問題，更沒有生活一團糟。

用一顆平常心去看待生氣這件事，會幫助我們盡快地平和心態，找回理性，將生氣轉化為積極改變生活現狀的燃料和動力。

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不要試圖管理、控制生氣

為什么會生氣，是因為想掩蓋內心受的傷，或者是掩蓋難以啟齒的內心秘密。低自尊、沒有能力的人更容易被激怒，就是這個原因。

試圖管理和控制生氣，只會壓抑生氣和憤怒的情緒，將內心的傷痛捂得更加嚴實，最后傷疤在里面潰爛、擴散，造成更嚴重的危害。

引發生氣的根源問題有很多，比如恐懼：恐懼失敗、恐懼被別人看不起、恐懼失去男人的尊嚴。所以，面對生氣，不要試圖管理和控制，而是要問問自己的心，誠實地向自己坦白，生氣背后的根源和傷痛是什么。

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不要反復去想自己生過的氣，過去了就讓它過去吧

生氣的次數多了，會變成一種習慣，更會上癮。

相當于一開始，在心中埋下了一顆生氣的種子，如果不去想它，生氣的種子就會被遺忘在角落，沒有了足夠的水，就會干枯，最后失去生命力。

而如果我們總是反反復復去想它，想一次就相當于澆一次水，想得次數越多，生氣的種子就越發茁壯成長。

生過的氣，是過去式了，過去了就隨它過去了吧，不要再想起，不要再一次一次強化它在你腦海中的印象了。往事隨風，就讓生氣的種子，隨著歲月的風越飄越遠，最終化為灰燼吧。

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不要試圖走捷徑，總想著能輕而易舉地戰勝生氣

活著，哪有什么捷徑可走，戰勝生氣，哪是那么輕而易舉的事情。

戰勝生氣是一場艱苦的征程，要有足夠的耐心。如果沒有耐心，暫時沒有戰勝生氣的挫敗感會和生氣的情緒一齊涌上心頭，大喊大叫、摔東西、捶墻…

活著不容易，越是在和生氣戰斗的關鍵時刻，越要深呼吸、保持冷靜，慢慢地改掉容易生氣的壞習慣，成為生氣和憤怒情緒的主人。

如果想要最終戰勝生氣，過程必然是艱苦的，充滿著壓力和挫敗感，我們要提前做好心理準備。

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結語：

去吧，去和生氣斗爭到底吧，即使過程很折磨人，但是方向是對的，堅持不放棄，最終的結局一定是令人振奮和鼓舞的。

愿從此以后，好好活著，不生氣，做生氣的主人。

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