【學習心得分享s】為什么有些人總是遇上“渣男”？單一心智惹的禍如果你手里拿著把錘子

如果你手里拿著把錘子，那什么東西看上去都像是釘子。單一固定的心智模型，往往是一個人反復陷入困境，無法逃脫的根本原因。（摘自藝藍老師《活出自在的心理成長課》）

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哈佛大學有兩位心理學家，丹尼爾·西蒙斯，和克里斯托弗·查布里斯，他們拍過的一條1分鐘小視頻，曾經在心理學界引起了轟動。到底是什么內容，這么神奇呢？

視頻里有6個人，分成了穿黑色衣服和白色衣服的兩組。看視頻的人，需要準確地數出來，穿白色衣服的人之間傳了多少次球。這6個人一邊傳球，一邊換位置，兩組人還經常互相穿插。作為看視頻的人，你得盯緊了才行。看完視頻，不少人能準確說出他們傳球的次數。

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但實際上，實驗者卻并不關心這個數字，他們會問：“剛才的視頻里，你有沒有看見一只大猩猩？”啊？什么大猩猩？有50%的人，需要重播一遍視頻才發現，原來真的有只大猩猩，悄悄地混到了黑衣服的人里面！

丹尼爾和克里斯托弗把這種“視而不見”的現象，叫做“注意盲視” ，指的是大腦把全部注意力集中到了某一事物上，就會自動忽略他看到的其他東西。

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并不是只有用眼睛看，才會發生盲視。在我們思考的時候，也會出現類似的情況。比如，親密關系中，遇到問題很多人都會選擇沉默，因為“除了沉默以外，不知道還能做什么”；比如親子關系中，為了孩子不輸在起跑線上報各種培訓班，卻沒有想過孩子喜歡學什么；比如職場中，領導根據任務量和人數進行工作安排，卻沒有想過因人而異進行分工。當然，還有各種電視劇中，傻白甜與渣男的組合，也說明著這一切。

我們特別想解決一個問題，我們會嘗試把所有資源都放到這個問題上。但卻陷入了一個越努力越絕望的死循環，簡直就像是在自虐。而造成一個人反復陷入困境，無法逃脫的根本原因，其實是單一固定的心智模型惹的禍。

那心智模型又是什么呢？簡單來說，心智模型可以是我們對事物簡單地看法，比如小偷是壞人；心智模型也可以是一套復雜的理論，比如婚姻關系中兩性地位的改變。心智模型是植根于我們大腦中，關于我們自己、他人、社會以及世界每一個層面的形象（能引起人的思想或感情活動的具體形態或姿態）、假設和看法。

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當你用單一的心智模式來解決所有的問題，這樣會使得你的觀點不全面、不完整，進而影響到問題的解決，因而反復陷入困境，無法逃脫。既然如此，我們可以通過建立豐富的、靈活的心智模型來擺脫陷入重復困境的問題。藝藍老師在《活出自在的心理成長課》講了兩個收集多種心智模型的方法：

第一、破解大腦陷阱：用分心戰勝注意盲視。停下手里的事，給自己10分鐘的空閑，去做點別的。分心可以打破思維的“注意盲視” ，找到創造性的解決方案。

第二、啟動行為練習：編故事打破功能固著。練習天馬行空地編故事，越離奇越好。打破思維方式的“功能固著”,讓你的思路打開，看到新的可能。

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舉個例子：挨餓這事，不要總想餓著有多難受，要想想干得好就叫減肥，多少人羨慕不來的；掐人這事，不要總想著只能用來欺負人，掐得好就叫按摩；死皮賴臉這事，不要總覺得丟面子，干得好就叫執著，沒準可以收獲一份美好的愛情或者簽一筆大訂單；裝傻這事，如果干得好，那就叫大智若愚。

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