從前車馬很慢 ， 書信很遠 ， 一生只夠愛一個人 。

在我們這個凡事追求快速便捷的時代里 ， 這樣的一份美好便使人心向往之 。 不斷追求快 ， 慢慢的加劇了我們的焦慮 。

焦慮是什么？為什么會焦慮？

心理學研究表明 ， 內心焦慮是源于未來生活的不確定性 ， 比如上學期間 ， 每每面臨考試 ， 上場前我們都會有考試焦慮 ， 那是因為我們不知道題目難不難 ， 自己能不能考好；工作面試前乃至有時候面試中 ， 我們會有面試焦慮 ， 因為我們無法確定HR會通過自己的面試;辭職之后 ， 你一直找不到工作 ， 你更加焦慮 ， 因為你不知道未來會是什么樣子 ， 對于未來的不確定讓你坐立難安 。

生來的焦慮以及后天環境帶給我們的焦慮 ， 都讓我們內心煎熬 ， 那真的就只能這樣了嗎？怎么做可以稍微減輕自己心中的焦慮呢？

直面內心想法 。 準備一個精致的本子 ， 在自己焦慮 ， 著急或者心情不好的時候 ， 通過問答的形式來追蹤自己內心的想法 ， 用書面形式呈現出來 ， 就能更好的了解自己的想法 。

活在當下 ， 讓一切順其自然 。 活在當下已經是我們基本掛在嘴上的口頭禪了 ， 但是我們發現實踐總是不易 。 我們腦海里想要的東西太多 ， 最終都只成為了我想 ， 我想 ， 我想 。 活在當下 ， 就是告訴我們專注于眼前自己能做的 ， 并且做到自己能做的最好 ， 好結果自然會出現 ， 如果不是 ， 那就說明自己還不夠努力 。

希望我親愛的大家 ， 都能慢慢減輕焦慮 ， 過著自己想要的生活 。

----焦慮的年代里 ， 內心平靜何其重要//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

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