嫁給愛指責的伴侶，三招改善夫妻關系

婚姻里，有的人會指責伴侶，有的人會承受伴侶的指責。

指責看似是一種常見的現象，但如果處理不好，它會引來一系列的情感危機。前幾天一位姓王的女士來咨詢，她就因為總被伴侶挑剔、打壓、指責，說自己想要離婚。

“我和老公是大學同學，在他讀博士期間我們結婚。后來他留校，現在是一名大學教授，我不知道他是職業病還是就是單純地對我不滿，任何我做的事情他都看不上。幾乎每天晚上，只要他一進家門，就開始挑刺。他先是說我沒做好飯，又說我做的飯難吃，即使我飯做好后他也會說我刷完鍋后沒擦油煙機。可是我也上班，我也累，如果說做家務只是讓身體累點，他的指責才更讓我心累。

我有時候實在壓制不住了，就吼他兩句，結果總能吵起來，我覺得我的日子過不下去了。許川老師，我除了選擇離婚，還有別的選擇嗎？”

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我們都知道“指責”、“抱怨” ，通常都解決不了問題，反而會制造問題。但依然有很多人會用指責的方式去和伴侶交流，這是因為他們想要被人看到自己的需求，希望被愛、被理解，可他們不懂得如何去正向溝通，所以他們用指責的方式去尋求伴侶的回應。

在婚姻里，如果我們正確地應對指責，不僅可以讓我們學會如何與對方和睦相處，更能讓婚姻變得穩定。

1、理智地看待指責

以前和朋友聊天，她和我說了一個她自己的故事。

有一天她和老公要出門時，她換了鞋，提了包就在門口等，而老公在洗頭，洗臉，換衣服，刷鞋。等老公收拾好了，一看她這樣，就指責她：“你這個樣子能出門嗎？”

她當時就委屈地哭了。覺得老公是在嫌棄她丑，嫌棄她出去會給他丟人，覺得老公不愛他，看不起她，導致她越想越難過，越想越委屈。

一次，她大哭后跑到衛生間，看著鏡子中面目猙獰卻又極度可憐的自己，忽然開始心疼自己，覺得自己應該對自己好一點。她開始很冷靜地分析，老公的指責中有多少是事實，有多少是自己的負面聯想。她發現老公指責她出門不打扮是事實，而老公不愛她，瞧不起她是她心理的負面聯想。當她學著理智地看待指責后，覺得心里沒那么難過了。

所以，當對方指責我們時，我們需要理智地看待問題，不要把事實和感覺混到一起,進行負面聯想。案例中的王女士，就是把指責的感受帶到婚姻中，放大了指責背后的負面情緒。

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2、改善相處模式

在上面的案例中，她理智看待問題，在以后當她再被老公指責，再次出現這種負面念頭時，她就及時地去調整負面的想法，接受事實的部分，而摒棄那些不對的讓自己變得可憐的念頭。

我們在被伴侶指責時，通常都會“弱化”自己，去憐憫自己、抱怨伴侶，總會放大問題，強調自己的感受。然后給自己心中積壓了很多負面情緒，覺得在相處中很不開心。

當時間一久，他們的相處模式就固定了：一個人一直指責，另一個人放大這種情緒，要么忍讓，把情緒壓在心里，埋了一顆炸彈，到某一天會徹底爆發，要么當場反擊，和對方爭吵，把感情一點點地磨損掉。

歸根結底，這是相處的問題。只有調整這種相處的狀態，才能改善溝通的狀態，既能改掉伴侶指責人的毛病，也能避免感情破裂。

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3、看到指責背后的原因

指責不是他的目的，他一定有自己的訴求，只不過用了指責的口吻說了出來。

當我和王女士去聊的時候，我發現他的教授老公之所以一直指責她，是因為她在家庭中很少去給老公回應，比如老公回家后她很少打招呼，坐在一起吃飯也說不了幾句話，平常兩個人聚少離多，在一起的時間也有限，所以老公用指責的方式和她溝通，想讓她回應自己。

這才是他指責的原因，他的本意并不是在說王女士飯做的不好吃，也不是在挑剔王女士沒擦油煙機，而是他的需求沒有被看到，被忽視了，所以他才會用指責的方式吸引對方的注意力。

在感情中，如果其中一方總用指責的方式和伴侶交流，家庭氛圍很緊張，長期以往，彼此會活得很累，同時也會喪失幸福和快樂，最后剩下的只是責任、義務以及親情，感情也就沒了，婚姻就會很容易破裂。

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