致職場媽媽：家庭和事業無法平衡？可能是工作方法出了問題

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女孩可以只身走天涯，可以為工作連續出差熬夜，可當女孩成為母親，有了盔甲也有了軟肋。家庭和事業，職場和孩子，該如何平衡？

成為媽媽意味著付出和犧牲。據調查，中國有4000萬職場媽媽，近八成職場媽媽帶娃親力親為，九成職場媽媽認為沒孩子事業會更好。

成為媽媽也意味著忙碌和艱辛。國家統計局《2018年全國時間利用調查公報》顯示，男性家務勞動的平均時間為45分鐘，女性為2小時6分鐘。男性陪伴照料孩子生活的平均時間為17分鐘，女性為53分鐘。

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"這個時代把女人推向了世界，卻沒有把男人拉回家庭，所以，大多數女人都在辛苦地打著兩份工，一份叫事業，一份叫家庭。 ”

每一位媽媽，都會面對個人事業及母親角色的沖突。

沙溢和胡可夫婦曾經在一場綜藝節目中，也聊到了這個話題。沙溢認為胡可太忙，也常常因為工作去到外地，孩子缺少媽媽的陪伴，對孩子的成長不太好。

胡可認為自己鐘愛的演繹生涯非常重要，她不愿放棄事業，也不愿成為一個沒有社會價值的媽媽。

面對丈夫的不理解，胡可在鏡頭前留下了眼淚。

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職場媽媽，有著太多的不容易，一方面是處于上升期的事業，一方面是嗷嗷待哺的孩子，內心常常焦灼不安。

她們被事業的成就感召，也被家庭的瑣碎消耗。她們白天懷揣著理想和追求，行走在巍峨的寫字樓間，夜晚卻必須回到充斥著家務和瑣事的家庭中。她們在希望和失望之間周而復始地搖擺，沮喪和無助是職場媽媽的伴生成本。

職場媽媽遭遇不公平待遇已是普遍現象，被辭退、被離職的新聞也屢見不鮮，似乎從成為媽媽的那一刻起，就被帶上了有色眼鏡看待。她們會被定義成事業心不強，工作不夠努力。

多數公司擔心職場媽媽將精力大部分投入到家庭里，無法對公司創造更多價值。在一項調查顯示， 33%的職場媽媽受到職場歧視，公司提供的晉升的機會普遍偏少。

職場媽媽這個角色容易引起誤會和偏見，也因為這個角色身上有普遍性的困惑。

她們常給自己加很多思想包袱——總覺得自己做得不夠，會因為自己在外打拼，沒照顧好孩子而深陷自責。無論事業是否成功，職場媽媽負疚感都如影隨形，仿佛這就是宿命。

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著名主持人楊瀾是一位典型的事業型媽媽，在面對孩子時依然時常感到負疚：我作為一個職業女性、一個媽媽，我有過很長時間的困惑，這種困惑到現在依然存在。當我收拾行李要準備出差的時候，我就覺得我做了一件對不起孩子的事。

她們面臨的挑戰很嚴峻，無奈和困惑是她們最誠實的表達。

盡管職場媽媽生存處境艱難，但總也有一部分大神在職業女性和稱職媽媽之間切換自如。她們結婚生子、家庭和諧，有一份自己感興趣的工作、勤懇搬磚，當媽只是她們活得津津有味的生命里的一次全新的體驗。

她們可以如此游刃有余，根本原因在于，她們掌握了高效的工作方法，可以節省下大量的時間高質量的陪伴孩子。

在《無畏》一書中提到：職場媽媽平衡家庭和事業最有效的方法是學著以更有效的方法來工作，不僅能最大程度、最高質量地利用在家的時間，也能保持你在晉升和職業發展中的地位。

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以下是一些高效工作的小技巧，職場媽媽可以依據自己的情況提升時間管理的能力和辦事效率。

不要時刻“互聯”

每收到一封郵件就會發來提醒，這常常會讓人分心。

你可以選擇關閉這個功能，然后定時查閱郵件。你可以每個小時查閱一次，或者每四個小時查閱一次，找到適合你工作的查閱郵件節奏。

對待手機也是如此。你在開會的時候，要把電話收起來，集中精力開會。你不僅會更加有效率，同時也能給那些精于技術卻缺乏生活技巧的同事們樹立一個榜樣。

只在必要的時候回復郵件

“我回頭告訴你”或者“我看一下” ，這樣的回復只會浪費自己或同事的時間。你可能是想保持溝通，想要表現得禮貌，但是這些回復只會給人帶來困擾，分散注意力。你可以在有答案的時候給予回復。

一定要標題或者主題中給出具體的提示，不要浪費時間將郵件抄送給很多其他與郵件內容無關的收件人。

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選好你的休息時間，避免閑聊的場合

你可能會想保持自己禮貌、樂于助人的形象，希望和大家溝通，但是要注意和大家閑聊的時間。

不管你有多好奇，不要去聽某人約會的細節還有八卦消息。如果你花時間聽這些消息，你接下來就沒有時間聽女兒講她在學校話劇社里的情況了你花在這方面的時間越多，你的工作效率越低，你需要加班的時間最長，最終你可能得把工作帶回家去做。

列一份待辦事項清單，然后放到一邊

很多人都有列清單的習慣，但有時候，這些清單也會成為阻礙，到頭來給你的幫助非常有限。如果核對清單過于頻繁，過于執著，清單就會成為干擾。所以，一定要找到平衡點。

有計劃和任務清單是很不錯的，但是如果你時刻去關注這些任務是否完成，那就會大大降低你做事的效率。另外，你在辦公時，總會有各種各樣的突發事件出現，這樣也會讓你脫離原來計劃的軌道。

你可以每天檢查兩次清單，但一定要抵制過分依賴清單的傾向。

不要讓自己分神

我們最大的敵人就是自己。無論你是在空閑的時候刷朋友圈，還是在多任務處理中從一個任務跳到另一個任務。我們總有太多不同的事情要處理，這是不可避免的，別讓想著孩子、丈夫，家里的雜事以及你要在周末做的事影響你的工作。

愿每個女性能在職場中做更好的自己。