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人可以承受挫折 ， 但不能習慣挫敗

文/徐賁【勵志生活事】人可以承受挫折，但不能習慣挫敗

發于2019.9.16總第916期《中國新聞周刊》

人都有不順心的時候 ， 但不一定都會嚴重到有挫折感的程度 。 不順心是一時的感受 ， 而挫折感則可能固化為一種心理定勢 。 現在有不少人稱自己是草民、螞民、屁民、韭菜 ， 背后就有成人的挫折感在作祟 。

這些詞語的含義是復雜而矛盾的 ， 有自嘲也有憤怒 ， 有犬儒也有反抗 ， 有退縮忍讓又有憤世嫉俗 ， 但更多的是無可奈何、無助無力 ， 透著疲憊而厭倦的挫折感 。

那么什么是挫折感 ， 挫折感又是如何影響人們看待自己和世界的方式的呢？挫折感（frustration）又叫沮喪 。 英國作家阿蘭·德波頓在《哲學的慰藉》一書里說 ， 挫折感是人的一種常見的對不順心事情的情緒反應 ， 往往伴隨著憤怒、懊惱和失望 ， 因為人在遭受挫折的時候 ， 實現個人意志或目標遇到了難以克服的阻力 。 這可以導致一種短暫或短期的情緒（不順心） ， 也可以導致一種根深蒂固的心態或心境（挫折感） 。 把自己看成是螞民、屁民、韭菜不是一時的情緒 ， 而是一種固化了的心態和心境 。 【勵志生活事】人可以承受挫折，但不能習慣挫敗

以色列哲學家和心理學家艾倫·本-澤維在《情緒》一書里強調 ， 挫折感是一種與憤怒、怨恨、妒嫉類似的負面情緒 。 與具有進攻性的憤怒不同 ， 挫折感經常是一種自我憎恨、自我鄙視和自我厭惡的情感 ， 是一種隨遇而安、逆來順受的心態 ， 他稱之為“自我挫折感” ， 許多人因為飽受挫折說自己“命苦”“一輩子倒霉”“投錯了胎 ， 下輩子要好好投胎” ， 怪來怪去都是怪自己 。

本-澤維認為 ， 憤怒與挫折感的一個區別在于 ， 憤怒一般針對的是傷害我們的他人 ， 挫折感針對的經常是自己 。 挫折感經常來自一個人天生的或后來的處境 ， 比如改革開放前所謂的“出身不好” ， 不管你多么努力 ， 在上學、招工、找對象上遭遇的都是不斷的失敗 ， 累積的是刻骨銘心的人生挫折感 ， 甚至都無法轉化為對任何成功者的憤怒或妒嫉 。 這該是一種多大的人生悲哀！

美國心理學家萊斯特·克魯和艾麗絲·克魯在《普通心理學綱要》一書里把對挫折感的承受度稱為“挫折容忍度” ， 指的是承受挫折而不會情緒失調的程度 。 他們指出 ， 不同的人“挫折容忍度”不同 ， 這主要與兩個因素有關 。

第一是為自己設定的目標 。 目標越低 ， 對失敗的感覺越麻木 ， 也就越能承受挫折 。 魯迅筆下的祥林嫂就是一個例子 。 越是普遍貧困的生活狀況下 ， 人們的挫折容忍度越高 ， 因為預期低 。 反倒是在富裕起來的社會里 ， 人們會有更強烈的挫折感 。 看成功人士住豪宅、開寶馬 ， 自己拼死拼活卻過得拮據 ， 就會有很強的挫折感 。

第二是當事人的性格 ， 一般而言 ， 樂觀的人比悲觀更能承受挫折 。 但是 ， 如果是盲目樂觀 ， 那么這種承受力只是一種自我欺騙 ， 并不見得有實質的積極意義 。 電視劇《貧嘴張大民的幸福生活》里的張大民是個樂天派 ， 他好不容易在大雜院里的一棵樹周圍搭建了一個簡陋的小屋 ， 過上了“幸福生活” ， 但觀眾感到的卻是小人物的辛酸和無奈 。

但是 ， 成年人所遇到的那些工作、住房、生活保障、食品和環境安全、醫療健康、子女教育等實際問題 ， 并不是可以一笑置之的 。 承受挫折和吃苦耐勞一樣 ， 本是一種值得稱道的能力 ， 但人承受挫折是為了擺脫困境 ， 尋找出路 ， 如果只能坐困愁城終老 ， 那就是不可也不應承受的了 。

作者：徐賁 ， 美國加州圣瑪利學院教授

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