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女子心理喵：我們應該怎樣對待，自己的原生家庭，這些成長中的創傷能否被消除

專注女性自我蛻變和解放 ， 愿你面向太陽 ， 堅定而溫暖 。 女子心理喵：我們應該怎樣對待，自己的原生家庭，這些成長中的創傷能否被消除

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女子心理喵：我們應該怎樣對待 ， 自己的原生家庭 ， 這些成長中的創傷能否被消除//草丁生活 http://life.caoding.cn/

關于原生家庭 ， 大家都有很多的理解和聲音 ， 而且在文化和社會現象中 ， 家庭也是作為一個最基本的單位成為大家頗為關注的一個縮影 。 很多的電影包括電視劇也出現在眾多人面前 ， 這些場景也不斷地激發著一代代人的糾纏和代溝 。 很多人在這些電影以及電視劇中找到了自己的影子 ， 產生了很大的共鳴和沖擊 。

對于原生家庭 ， 在我看過的眾多心理書籍里 ， 武志紅的一些理論是比較深刻的 ， 甚至有時候令人覺得很難接受 ， 但卻內心認同這些全是事實 ， 關鍵是即便知道了這些問題所在 ， 也無力扭轉或者改變 ， 這個是當時我看過之后的內心感受 ， 好像只有接納或者改變自己 ， 不要抱有過多的期待和幻想 。

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不過 ， 即便如此 ， 或許我們還是需要直面人生 ， 只有當明白這個事情的前因后果 ， 或許也不會再有過多的糾纏和束縛 ， 去進入一些無謂的糾結和傷痛 ， 有時候 ， 過于執著一些無法改變的事務也是一種深層次的傷害 ， 對于原生家庭這件事情或許暫時無法從根源上一次性解決掉 。

在現實中也看到很多備受原生家庭苦痛的人 ， 一直放不下家庭的傷痛 ， 有時候甚至是半生的糾纏或者是一生的療愈 ， 而原生家庭所帶來的傷痛和影響力絕不是童年那么簡單 ， 而是這樣的模式會一直被延續 ， 如果你無法抗衡或者處理 ， 就會一生受到這樣的摧殘和苦痛 ， 這個就在于 ， 在這個關系中 ， 施受雙方的不可磨合的分歧 。 實施者無意識的行為 ， 無意識的傷害 ， 加上文化的認同和分裂 。

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而承受者有時候也是無意識的 ， 但當有意識之后 ， 卻也無法改變 ， 要么割裂實施者的行為 ， 奮起反抗 ， 要么只能接受被動的忍耐 。 或許對于承受著的內心是極大的考驗 。 也就是心理學里經常被談起的 ， 誰痛苦誰改變原則 。 通常覺得痛苦才有改變的動力 。 如果實施者很享受 ， 你被動的忍耐 ， 實施者肯定不會改變 ， 因為他很享受 ， 而只有被動承受著才有動力去改變這個境地 。 大家或許說很殘忍 ， 但確實動力源泉所在 。

假如你希望改變自己的被動境遇 ， 不想被控制 ， 想要按照自己的想法去生活的話 ， 你就必須要建立自己的原則和界限 ， 讓那些你不喜歡的東西原理你 ， 建立自己的規則 ， 告訴實施者 ， 你不能接受 ， 請他遵守你的規則和界限 。 請他們尊重你的人格以及自我 。 這是一個很艱難的過程 。 但如果你都不奮力去改變 ， 那或許就無人可以幫你去爭取自己的權益 。

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原生家庭這個話題 ， 無論是對個人還是家庭或者社會都會有或多或少的影響 ， 但說到底 ， 對于一個深受原生家庭傷害的個體來說 ， 要想過好自己的一生 ， 活出自己 ， 活出尊嚴 ， 活出人格來看 ， 改變是必須的 ， 無論你看了多少的心理書籍 ， 進行了多少的身心靈的修煉 ， 你都必須要面對這件事情 ， 去做出自己應有的反應和處理 。

或許你可以建立合理的溝通機制、規則和界限 ， 使得對方知道自己的底線以及和你直接關系的節奏 ， 或許你也可以直接決裂 ， 不讓對方無止境的傷害你 ， 或許你也可以接納和原諒 ， 這些都是你自己的選擇 ， 但要記得 ， 無論你作何選擇 ， 都不要建立在委屈自己、壓抑自己、無限制忍耐的基礎上 ， 處理好他人之間的關系 ， 尤其是親密關系的節奏 ， 或許會給自己帶來重生 。

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在建立了關系模式之后 ， 還有一個問題需要解決的 ， 這個就是需要時間來療愈自己原先的心靈傷害 ， 或許在小時候的不良環境里 ， 你被影響產生了一些防御機制下導致的一些行為偏差或者一些不合理信念 ， 這個需要你不斷地去克服和覺知 ， 才能逐步的走出自己原先的心智模型以及不合理的一些認知、行為甚至信念 ， 但前提時 ， 不要再在現在繼續讓這些東西不斷的困擾你和影響你 。

在我看來 ， 要解決自己原生家庭所到帶來的一些影響 ， 一個是需要隔斷長期的持續的傷害模式；另外需要不斷的覺知自己 ， 不斷的突破和重生；最后還需要接納那些無法改變的部分 ， 比如因為小時候的環境 ， 形成了自己內向或者喜歡安靜的性格 ， 這些無需刻意改變 ， 因為任何的性格形式都有優劣 ， 但并無對錯 ， 如果那樣的性格確實是自己喜歡的 ， 令自己舒適的 ， 也就無需改變 ， 不必因為對童年摒棄所以要摒棄一切的自我 。

或許人生本就沒有完滿 ， 那么也就不必過于執著 ， 如果家庭確實傷害了你 ， 因為小時候無力改變 ， 但現在可以做一些隔離或者處理 。 從現在開始不讓傷害繼續 。 在接納自己的基礎上 ， 不斷地提升自己 ， 給自己一條出路 ， 是我們每個人與生俱來的能力 。 但愿我們所有的人都可以活在當下 ， 將人生中的陰影減少到最小的程度 ， 可以活出真實自我的人生 。

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作者簡介：吳潔 ， 心理咨詢師 ， 自媒體情感及心理專欄作者 ， 專注女性自我蛻變和解放 ， 希望可以陪伴你左右 ， 為你點亮一盞心燈 。