#山人讀書#快樂起來的秘訣：看看高手如何駕馭壞情緒 21世紀

21世紀，隨著物質的極大豐富，中國人享受到了前所未有的舒適。然而，隨之而來的，是負面情緒的大爆發。焦慮、憤怒、抑郁、狂躁、悲傷、絕望等等負面情緒，猶如滔天巨浪，席卷了成千上百的人們。

無論你是身家過億的富豪，衣著光鮮、億萬粉絲狂呼的明星，還是朝九晚五的上班族，田地里耕種的農夫，壞情緒都伴隨著你。

根據官方媒體數據顯示，在中國抑郁癥患者早在2007年就已達到3000萬人，隨著今年社會壓力的不斷增加，中國的抑郁癥患者數量在不斷的增長，目前已經達到9000萬之多，每年大約有100萬人因為抑郁癥自殺。 #山人讀書#快樂起來的秘訣：看看高手如何駕馭壞情緒

世界衛生組織報告， 2015年全球約有2.64億焦慮癥患者，比2005年增加了15% 。

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壞情緒是一個個冷面的殺手，手里拿著機關槍，陰冷的眼光盯著人們，隨時要扣下扳機，奪走人們的性命。

如何破解這個局？我們如何打敗殺手們，保護我們的精神家園？

古希臘的哲學家們提供了最厲害的武器！

偉大的斯多葛學派哲學家愛比克泰德有一段名言，他說：“傷害我們的并非事情本身，而是我們對事情的看法。事情本身不會傷害或阻礙我們，他人也不會。真正使我們恐懼和驚慌的，并非外在事件本身，而是我們思考它的方式。使我們不安的并非事物，而是我們對其意義的詮釋。 ”

短短幾句話，蘊涵的道理卻非常豐富。

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我們仔細思考，究竟是什么傷害了我們？是事情的本身嗎？

比如說有一天你走在路上，一個長相斯文的眼鏡青年，莫名其妙地沖你罵臟話，一句接著一句。你立刻怒火沖天，恨不得拿起江湖中第一暗器——板凳，砸向他的腦門，砸個血流成河才好。

就在你怒火燒起來的時候，卡！停住！

陌生人對我們說了幾句臟話，讓這些話語停留在半空，我們發現它們無非是一些文字和聲音，即使是“你是一只笨豬” ，或者“你太失敗了，你是世界上最大的混蛋” 。 #山人讀書#快樂起來的秘訣：看看高手如何駕馭壞情緒

這些文字和聲音憑什么有那么大的魅力，引起憤怒的小火苗熊熊燃起？

答案是：我們對它的解釋。我們認為它是對我們心靈和身體的侮辱，是對我們人格的污蔑!所以我們生氣。

換個角度，我們安靜地分析，他說我是笨豬？哦哦，豬也不錯，圓乎乎的，憨頭憨腦的，多么可愛，相比一些心狠手辣的人類，豬是和平使者。

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他妄圖對我辱罵，激起我的怒火，讓我心臟急速跳動，甚至崩潰。

對不起，當我站在哲學家的高度，我覺得豬并非一種侮辱。你傷害不了我。相反，我可以轉化，當做你對我的贊美和鼓勵。我要沖你微笑。

冷面殺手發射的子彈，被哲學家化解了，成為煙花，絢爛多姿。

這就是高手的絕招。當然了，聽起來覺得簡單，要精通直到應對復雜的生活，需要不斷磨練，練成厚重的心，冷靜的大腦，以及微微的一笑，世界上許多瑣事真的不再煩惱。

加油吧，朋友們，希望你們可以成為壞情緒的控制者，也幫助其他人減少苦惱。生活中太需要樂觀淡定并且有愛心的人。

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