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【跌倒】老人跌倒會致命！家里的 4 個地方風險大，一定要注意

小編提示您：本文標題為《 【跌倒】老人跌倒會致命！家里的 4 個地方風險大，一定要注意 》，本文內容來源于丁香醫生


每天一課，健康養老

第 59 期

年輕人摔一跤可能沒什么，但跌倒對老年人來說，可能是致命的。在我國，跌倒是 65 歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。年齡越大，發生跌倒并因此受傷或死亡的風險越高。

引起跌倒的危險因素，可能就藏在家庭生活空間的各個部分，有些看起來無傷大雅的不便，對老年人來說都可能隱藏著致命的風險。

【跌倒】老人跌倒會致命！家里的 4 個地方風險大，一定要注意

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圖片來源：站酷海洛創意

家有老人的話，我們可能要對家庭環境進行一次大檢查，找出隱患并修復。讓家庭成為老人們無須憂慮無需害怕的空間。

01地板

無論哪個房間，地板都是我們首先重點檢查的地方?？梢园凑障茸?、后看的順序來檢查。

【跌倒】老人跌倒會致命！家里的 4 個地方風險大，一定要注意 。按照老人每天活動的線路，在房間走動一下，主要檢查下面兩項：

?是否有小家具擋路？

如果有，需要把家具挪動到不礙事的地方。

? 走動過程中是否需要趟過電線？

比如接線板、網線、電器插線等。如果有，盡量把電線用膠帶固定到墻上，不要團在地板上。

? 地板上是否有亂扔的毛巾、衣服、書籍、鞋子？

有的話一定要撿起來。給老人安排一個較方便放衣物、書本等雜物的地方。如果老人有隨手把東西扔地上的習慣，盡量每天幫他們規整，以免跌倒。

02臺階、門檻

? 老人的居住環境是否有樓梯和臺階？

如果有，不能在臺階和樓梯上放任何雜物。尤其是較長的柔軟物體，比如圍巾、浴巾、長地毯等。

假如臺階、樓梯和別處地面花色區別不大，要在邊沿貼上醒目的膠帶作為提醒，夜間可以反光的膠帶最好不過。

? 樓梯處采光如何？

樓梯上應該有良好的采光，并且在樓梯上、下各設置燈光開關。

? 不同房間地板之間是否有高低差異？

-------------只是想畫一條線而已----------------

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這些小「門檻」可能會絆倒老人，新裝修的房子盡量在裝修時盡量避免這些情況，避免不了的話，也可以用醒目的標識來提醒。

03廚房、衛浴

? 老人使用廚房時，是否要經常彎腰、墊腳？

老人使用的廚房，應該把常用的東西放到伸手可及的臺面上，避免頻繁墊腳和彎腰。臺面上放不下的東西，可以放到抽屜或者下面的柜子中。盡量不要在需要墊腳甚至爬梯子的頂柜當中放東西。

? 浴室是否有防滑措施？

浴室門口應該放一張防滑的地墊，及時吸干鞋底的水分，避免把其他房間地板弄滑。

淋浴處應放置防滑墊，避免老人在洗澡時跌倒。

在馬桶、浴缸、淋浴處應該加裝扶手，便于老人起身時借力。

【跌倒】老人跌倒會致命！家里的 4 個地方風險大，一定要注意 。04臥室

? 老人睡覺時開、關燈方便嗎？

老人居住的臥室，應該安裝雙控開關，睡覺時在床上直接可以關燈，不需起身。無法安裝雙控開關的，可以在床頭放置臺燈，避免老人夜間在黑暗中摸索行走。

? 老人的房間有廁所嗎？

老年人夜間使用廁所較為頻繁，居住的房間應離廁所盡可能近，而且要保證夜間可以方便的開燈。

05老人穿戴有什么要注意的？

? 衣服尤其是褲子要合身，不穿過于肥大的衣物；

? 不要穿系鞋帶的鞋子，盡量避免光腳以及穿拖鞋，在家嫌穿鞋不舒適的話，可以穿著底部有防滑設計的地板襪；

? 配一副合適的老花鏡，有白內障等眼部疾病要及時治療；

? 建議隨身攜帶電話或者可報警的裝置，比如手環等，避免獨自一人摔倒時求助無門。

今日互動

日常照顧老人的過程中，還有哪些小地方值得注意，歡迎評論區分享留言。

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參考文獻

[1] 老年人防跌倒聯合提示

[2] CDC《A Home Fall Prevention Checklist for Older Adults

本期科學審核

上海市長海醫院老年病科醫師 王士博

策劃 菁媛 責編 Murphy